Hal ini tidak mengherankan mengingat air merah muda berasal dari Asia Tenggara yang telah dibudidayakan dalam berbagai varian. Jambu biji dapat dimakan langsung atau digunakan sebagai bahan untuk membuat makanan tertentu seperti salad manis , campuran salad , permen dan banyak lagi .
Varian Jambu Air
Berdasarkan ukurannya , jambu biji dibagi menjadi dua kelompok , yaitu Syzgium quaeum ( jambu air kecil ) dan Syzgium samarangense ( jambu biji besar ) . Jambu air termasuk dalam Syzgium quaeum ( jambu biji kecil ) adalah Camplong jambu biji , tombol air , mawar atau istana , baron , lonceng , manalagi , dan banyak lagi .
Sementara yang termasuk dalam Syzgium samarangense ( jambu usus ) mencakup air naik lilin , apel air , cincalo , dan jambu terkejut . Dinamakan jambu terkejut karena kita tidak bisa menebak di mana buah dan bijinya yang ada tidak . Berat air naik shock saja bisa mencapai 100-150 gram per buah , sehingga jenis air merah muda dimasukkan ke dalam kelompok Syzgium samarangense .
Guava Gizi Air
Berikut adalah beberapa nutrisi yang ditemukan dalam air jambu biji ( 100 gram )
> 93gram Air
> Kalori 25Kkal
> Protein 0,6 gram
> Karbohidrat 5,7 gram
> Kalsium 29mg
> Besi 0.07 mg
> Magnesium 5mg
> 8mg Fosfor
> Kalium 123mg
> Zinc 0.06 mg
> Sodium
> 0,016 mg Cu
> ? Mangan 0,029 mg
> Vitamin C 22,3 mg
> Thiamin 0.02 mg
> 0,8 mg Niacin
> 0,03 mg Riboflavin
Manfaat Makan Sehat Jambu Air
Selain kaya nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh , makan jambu biji juga memiliki dampak positif pada kesehatan , termasuk :
> Mencegah Dehidrasi
Jambu air memiliki kandungan air yang cukup tinggi . Studi menunjukkan bahwa kandungan air dalam setiap 100 gram jambu biji bisa mencapai 93 persen sehingga efektif untuk mencegah dehidrasi . Isi dari air tawar berlimpah dan juga dapat membantu meningkatkan mood baik bagi siapa saja yang memakannya .
> Meningkatkan Kesuburan
Tidak ada yang diharapkan jika buah ini juga baik untuk membantu meningkatkan kesuburan pria . Kandungan vitamin C dalam jambu biji bertindak sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel-sel tubuh , termasuk sel-sel sperma dari kerusakan radikal bebas yang disebabkan oleh paparan .
> Jaga Kesehatan Mata
Jambu biji juga dilengkapi dengan vitamin A. Seperti yang kita tahu bahwa vitamin A diperlukan untuk tetap berfungsi optimal mata dengan usia , serta meningkatkan kekebalan tubuh untuk meningkatkan kinerja sel darah putih atau leukosit disebut antibodi dan antiviral . Mengkonsumsi air naik terlalu bagus untuk mengatasi mata lelah dari bekerja terlalu lama di depan layar komputer .
> Mencegah Diare
Menurut PK Warrier dari Purdue University, ekstrak biji jambu biji dapat digunakan untuk mencegah diare . Bahkan di India , jambu biji bunga ramuan sering digunakan sebagai obat untuk demam dan demam pada anak-anak .
Post a Comment