Diabetes

Diabetes - Apakah anda terkena Diabetes? Jika anda mengidap diabetes, tentu anda merasakan bagaimana anda menderita, sampai harus melakukan pengobatanke berbagai tempat dan menelan biaya yang sangat besar.

Untuk itu, disarankan agar anda melakukan pencegahan sedini mungkin. Menjaga kesehatan adalah hal yang paling utama, karena kesehatan adalah sesuatu yang sangat berharga untuk kehidupan anda. Banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan, bahkan hal sekecil apapun yang dilakukan akan dapat menjaga kesehatan anda.

Dalam pembahasan artikel berikut ini, saya akan mencoba membagikan pengetahuan bersama anda. Untuk anda yang menderita diabetes, berikut akan dijelaskan bagaimana cara mengendalikannya, dan apa yang harus anda pahami. Silahkan membaca…

1.Memahami glukosa 

Kesalahan para penderita ketika memahami apa penyebab diabetes yang paling utama adalah mereka yang berpendapat bahwa hanya perlu untuk menjauh dari gula halus, sementara tidak mengetahui bahwa glukosa dihasilkan dari karbohidrat.

2.Lemak baik

Lemak adalah zat pemicu diabetes yang lainnya, namun apakah anda sadar bahwa tidak semua jenis lemak sama. Ada lemak jahat ( lemak jenuh ), dan ada juga lemak baik. Yang anda konsumsi adalah lemak baik, yang berasal dari tumbuh - tumbuhan dan ikan. Namun hindarilah lemak yang jahat, seperti lemak yang berasal dari daging.

3.Buah-buahan dan sayuran

Jika anda ingin memperbaiki atau dengan kata lain menjaga agar diabetes anda stabil, salah satu cara yang dapat anda lakukan adalah dengan mengonsumsi buah dan sayuran. Seperti kita ketahui, buah – buahan dan sayuran tidak mengandung zat yang akan memicu diabetes anda. Bahkan dengan buah – buahan dan sayuran, akan menjaga keseimbangan gula darah anda.

4.Pola Makan

Sering kali para penderita salah berasumsi, bahwa mereka harus mengurangi asupan makanan mereka. Contohnya, para penderita mengurangi waktu makan mereka, namun saat lapar mereka akan makan dengan banyak. Padahal itu sangat tidak baik untuk tubuh. Yang harus anda lakukan adalah ketika makan, makanlah secukupnya, jangan terlalu banyak sampai anda kenyang. Yang harus diingat adalah dengan makan sesering mungkin namun beberapa suap saja, itu lebih baik daripada jarang makan, namun ketika anda makan, perut anda terisi penuh.

Harus berurusan dengan diabetes tentu bisa menjadi suatu tantangan , tetapi ketika Anda mengikuti langkah-langkah sederhana , Anda akan menempatkan diri dalam bentuk yang jauh lebih baik .