Hamil membuat suasana hati kacau? Cegah dengan 6 cara menyenangkan ini

Perubahan suasana hati yang tidak menentu atau yang biasa disebut dengan mood swing seringkali dialami oleh wanita hamil. Hal ini disebabkan karena perubahan hormon tubuh yang dialami wanita hamil. Akibatnya di suatu saat Anda bisa merasa bahagia dan tidak berapa lama kemudian Anda merasa sedih atau bahkan emosi.

Mood swing yang tidak terkendali ini tentu saja akan merepotkan orang-orang di sekitar Anda. Oleh karena itu cegah dengan cara unik yang dilansir dari boldsky.com berikut.

Lakukan hal kesukaan Anda
Ketika Anda sedang mengalami mood swing, coba alihkan dengan melakukan hal yang menjadi favorit Anda. Lakukan hobi kesukaan Anda. Metode ini baik untuk meredam emosi dan mengontrol perubahan suasana hati Anda.

Yoga
Yoga merupakan salah satu cara yang baik untuk mengontrol suasana hati terutama apabila kehamilan Anda masih menginjak trimester pertama. Yoga yang merupakan olahraga aman ini juga bermanfaat untuk menyeimbangkan kembali pikiran dan tubuh Anda.

Hindari atau batasi konsumsi makanan olahan
Kandungan bahan aditif dan garam yang berlebih di dalam makanan olahan atau makanan cepat saji dapat semakin memperburuk ketidakseimbangan hormon Anda. Oleh karena itu batasi atau sebaiknya hindari mengonsumsi makanan olahan saat hamil. Serta ganti dengan makanan sehat.

Tidur cukup
Kehamilan menuntut waktu istirahat dan tidur yang cukup. Pola tidur yang tepat dan sehat akan membuat Anda menjadi lebih santai dan mampu menjaga keseimbangan hormon Anda.

Penuhi pikiran dengan hal positif
Pikiran yang positif juga ampuh untuk menangkal perubahan hati yang kacau. Sebab pikiran negatif hanya akan memperparah mood swing Anda dan malah dapat membahayakan kesehatan kehamilan Anda.

Berkomunikasi dengan pasangan
Menjalin komunikasi positif dengan pasangan sangat penting agar Anda dapat melalui kehamilan dengan mudah. Berbagi perasaan, rasa bingung, dan cemas dengan pasangan sangat baik untuk mengelola stres.

Kehamilan menuntut kesehatan fisik dan mental yang baik dari diri Anda. Sehingga apabila Anda mengalami mood swing saat hamil, Anda dapat mengatasinya dengan mencoba cara di atas.