Kesehatan - sangat berarti dalam hidup. Jika sehat, maka kita dapat melakukan aktivitas sehari - hari dengan lancar. Namun, apabila kita sakit, ataupun kesehatan tubuh kita terganggu, tentu akibatnya akan merugikan kita. Aktivitas terganggu sudah pasti, selain itu waktu kita akan terbuangan percuma. Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal terpenting yang harus kita lakukan.
Dalam artikel ini, saya akan mencoba menjelaskan bagaimana cara menjaga kesehatan Hati. Seperti kita ketahui, Hati memiliki beberapa fungsi yang sangat penting seperti melawan infeksi yang menyerang tubuh, organ yang berfungsi untuk proses makanan yang telah di serap dari usus kita, memproduksi getah empedu yang berfungsi dalam sistem pencernaan makanan, sebagai penyimpan zat besi, vitamin serta bahan-bahan kimia lain yang penting, mengontrol kadar lemak, glukosa serta asam amino di dalam darah. Dari berbagai fungsi hati yang telah disebutkan diatas, kita akhirnya mengetahui betapa penting fungsi hati dalam tubuh. Oleh karena itu, saya akan memberikan sebagian tips yang saya ketahui kepada Anda.
Berikut beberapa tips yang dapat lakukan :
1. Mulailah menjaga pola makan, makanan yang kita makan, sangat berpengaruh terhadap kesehatan hati. Kurangi makanan yang mengandung bahan pengawet, dan perbanyak konsumsi sayur dan buah - buahan. Makanan yang baik untuk hati anda yaitu bawang merah, bawang putih, Sayur-sayuran (kembang kol, kubis, selanda air, sawi hijau), biji-bijian (gandum dan beras merah), kunyit, teh hijau, kedelai dan anggur merah.
2. Kurangi asupan kalori yang masuk ke tubuh. Dalam hal ini membatasi berbagai makanan yang banyak mengandung karbohidrat yang kita konsumsi setiap harinya dalam jumlah yang tidak berlebihan.
3. Anda sebaiknya menhindari berbagai jenis minuman yang mengandung alkohol. Minuman yang mengandung alkohol tersebut dapat berpengaruh sangat buruk pada metabolisme organ hati yang anda miliki.
4. Sebaiknya hentikan kebiasaan merokok, menjauhi asap dan berbagai cairan beracun. Karena asap-asap yang mengandung racun tersebut akan masuk ke pembuluh darah kecil dalam paru paru anda dan akan di bawa ke organ hati. Kemudian mengalami detoksifikasi dan di hilangkan di empedu.Oleh karena itulah, jumlah dan konsentrasi bahan kimia tersebut harus dikontrol untuk mencegah kerusakan hati anda.
5. Cuci tangan, dengan mencuci tangan sampai bersih yaitu dengan sabun dan air yang bersih setelah buang air besar dan sebelum menyiapkan berbagai makanan yang akan anda konsumsi. Agar kesehatan hati anda tetap terjaga.
Demikian sedikit informasi yang dapat saya berikan, semua hal kecil yang anda lakukan akan sangat berpengaruh bagi kesehatan Anda. Semoga Artikel ini menambah pengetahuan anda, dan bermanfaat.
Post a Comment